Vyberte stránku

Lenka Křivánková

Pořádám kurzy, lekce i výlety s Nordic Walking. Ráda vás naučím ten správný krok, aby se chůze se speciálními holemi stala vaší radostí i hodnotným tréninkem.

Kategorie:

Odmalička rychle chodím a hýbu se. A svižná chůze mne přivedla až k osvědčení Instruktor Nordic Walking s akreditací MŠMT. Skupinám, soukromým klientům i firmám ukazuji, jak přínosná, zábavná i zdravá může být kondiční chůze se speciálními holemi.

Nordic Walking je moje láska na první odpich. Zamilovat se je jednoduché: stačí vám dvě nohy, dvě ruce, chuť se hýbat a být venku. Do rukou ty správné hole, co člověka postrčí vpřed a pořádně rozhýbou celé tělo. Stačí jen vykročit, to ostatní přijde samo 🙂  Sama jsem hole na Nordic Walking poprvé vzala do ruky v roce 2016 a už je nepustila 🙂 Povolila šíje a ramena, zatuhlé od sezení, a rozletěla jsem se vpřed. Absolvovala jsem Instruktorský kurz v rozsahu 150 hodin pod vedením Mgr. Miroslava Miry, zakladatele Nordic Walking v ČR. Ze zamilovanosti se stala láska na celý život. Jako instruktor předávám tuto lásku dál a zažehávám plamínky i v lidech vůkol. Jakmile zažijete ten vítr ve vlasech a měkkou zem pod nohama, jste lapeni!

Od roku 2018 vedu pravidelné skupinové lekce Nordic Walking v Oboře Hvězda na Praze 6 a v Praze 13 – Stodůlkách a od jara 2020 spolupracuji se STOB (Stop obezitě) jako lektor exkluzivních skupinových lekcí nordic walking. Stále větší oblibě se těší i mé individuální lekce pro jednotlivce i páry (manžele, kamarádky, kolegy, matku s dcerou atd.). Působím hlavně v Praze a okolí a na Berounsku, za klienty dle domluvy i dojíždím. Během lekcí ráda zařazuji i posilovací a protahovací cvičení s holemi i bez nich a využívám nejrůznější pomůcky, jako např. speciální posilovací gumy Nordic Walking Gym.

Více o mně, mé cestě k nordic walking a oblíbených aktivitách si můžete přečíst na mém webu.

Najdete mě i na sociálních sítích:
Facebook: https://www.facebook.com/nezreznemecz
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/krivankova/
Instagram: https://instagram.com/nezrezneme.cz

Individuální lekce Nordic Walking v Oboře Hvězda jsem si s kamarádkou velmi užila. Severská chůze s hůlkami mě v podání Lenky úplně nadchla. Vždy na nás něco nového vymyslela a cítila jsem po jejích hodinách, že jsem udělala zase něco super pro tělo i psychiku. Doporučuji vyzkoušet.

Olga Rochowanská

nezávislá oděvní stylistka a konzultantka osobního stylu

Díky tetě jsem vyrazil v listopadu 2019 na první Nordic Walking po Praze. Chůze a pěší turistika mi není cizí. V práci jsem taky jen na nohou a běžně nachodím 15-20 km za den, nedostatkem pohybu tedy rozhodně netrpím. Bez přehánění mě to hned chytlo, a to i přesto, že jsem měl velké předsudky chodit s hůlkami, natož po Praze. Po prvních čtyřech procházkách s hůlkami i mimo Prahu, které jsem používal dle rad instruktory Lenky, jsem začal velice jasně pociťovat, že zapojuji velkou část svalového aparátu svého těla. A to i svaly, o kterých jsem předtím ani nevěděl. Přestaly mě bolet trapézové svaly, a také jsem pocítil silnější spalování a tím větší pocit zahřátí. Měřím 183 cm, vážím aktuálně kolem 78 kg a je mi 37 let. Protože jsem si od začátku, kdy jsem začal s Nordic Walking, kupoval již dvoje kalhoty, tak vím, že jsem i ztratil pár centimetrů v pase. V neposlední řadě je Nordic Walking výborný psychický odpočinek a největší benefit je parta lidí, kteří jdou s Vámi. Pokud hledáte zdravou a účinnou sportovní aktivitu, tak sám za sebe doporučuji Nordic Walking a instruktorku Lenku Křivánkovou pro každého, kdo se chce jen trochu hýbat a má rád výlety se skvělými lidmi

Daniel Matějka

pracovník v pohostinství a DJ

Jsem bývalý vrcholový sportovec, instruktor aerobicu, spinningu, běhám, plavu, jezdím na kole, turistika, no prostě sportovec. Zkusila jsem NW pod vedením Lenky Křivánkové a je to pecka. Díky, těším se na další setkání.

Adriana Čipižáková

lektorka první pomoci, zdravotník, pedagog

Lenku Křivánkovou jako instruktorku Nordic Walking vřele doporučuji. Během individuální lekce mi trpělivě a mile vysvětlila vše potřebné a naučila základy chůze s holemi NW. Chůze s holemi má svá pravidla, aby byla co nejvíce ku prospěchu. Lekce mě nadchla, nebylo to jen o chození, ale i o cvičení a protahování. Hole jsem si po vyzkoušení u Lenky zakoupila a po roce chození NW už mám na kontě 2 000 km, hodně kilometrů i s Lenkou.

Eliška Mayerová

administrativní asistentka ve společnosti T-Mobile

Share This