Kateřina Krotilová – Intuitivní stravování

Jsem výživová koučka se zaměřením na intuitivní stravování, emoční a stresové jedení a pozitivní body image.

Jsem výživová koučka se zaměřením na intuitivní stravování, emoční a stresové jedení a pozitivní body image.

Pomůžu ti vrátit se ve stravování k přirozenosti, žít zdravější a spokojenější život bez stresu z jídla (co, kolik nebo kolik toho smíš a nesmíš).

Ve světě zdravé výživy koluje obrovský omyl – že zdravý vztah k jídlu vychází z restrikce (dodržování nějakého plánu, jídelníčku, souboru nařízení...). Já říkám, že je to naopak – skutečně zdravý a udržitelný vztah k jídlu vychází z dovolení.

Pomůžu ti změnit tvoje vzorce myšlení ohledně jídla a tvého těla, které ti neslouží. Jakákoliv změna totiž musí vzejít právě ze změny myšlení. Pak změníme tvoje pocity a emoce. Zdravé návyky, které pro tebe budou dlouhodobě udržitelné, pak už budou hračka.

Naučím tě, jak brát svoje tělo jako primární zdroj moudrosti. Naslouchat signálům, které ti tvé tělo posílá (fyzické – hlad, nasycení, potřeba pohybu a odpočinku... – a emoční). Naučím tě jim rozumět a respektovat je.

Intuitivní stravování je naprostý opak diet a pravděpodobně všeho, s čím ses dosud setkala při spolupráci s výživovými poradci. Cílem totiž není hubnutí. Cílem je usmíření se se svým tělem a stravováním a nalezení harmonie a rovnováhy.

Lidé se mě často ptají, jestli během naší spolupráce zhubnou. Intuitivní stravování je nedietní a váhově neutrální přístup ke stravování. Právě diety (tedy jakýkoliv způsob, jakým se snažíš zhubnout) jsou ten největší důvod, proč máš tak komplikovaný vztah k jídlu. Proto je důležité, abys alespoň na čas odložila svůj cíl zhubnout na vedlejší kolej. Během naší spolupráce se naučíš zdravým návykům, zamiluješ si jídlo a pohyb a budeš dělat i další kroky ke zdraví, ale nebude to proto, abys díky tomu hubla. Naučíš se věřit svému tělu v tom, že se samo, bez tvého úsilí, dostane na zdravou a optimální váhu, na které bude nejšťastnější. A s tím ti pomůžu.

Takže – možná zhubneš, možná ne, ale určitě budeš zdravější, šťastnější a spokojenější. 🙂

 

Co nabízím

 

Více informací o mém přístupu a možnostech spolupráce najdeš také na:

Mých webových stránkách
Ve Facebookové skupině

Co se u mě změnilo po spolupráci s Katkou? Absolutně jsem přijala svoje tělo takové jaké je (nestydím se za něj, mám ho ráda, nekritizuju se). A to jsem se o diety pokoušela už snad od 6. třídy a nesnášela jsem svoje tělo celý život.
Uzdravil se můj vztah s jídlem (jím kdy chci a co chci, jídlo si užívám, dokonce jsem sama od sebe začla už mít chuť na výživný jídlo, nemám žádné žrací záchvaty, nemyslím na jídlo celý den). Přitom jsem už ztrácela naději, že někdy budu jíst normálně, protože jsem na tom byla fakt špatně.
Moje psychika je úplně na jiném levelu (mluvím k sobě už jen hezky, jsem klidnější, vyrovnanější, šťastnější, vážím si sama sebe, jsem sebejistější). I když jsem přes svůj flegmatismus a optimismus bývalá často vnitřně vykolejená, nechala si psychicky “ubližovat” od chlapů, a emoce jsem samozřejmě zajídala.
Našla jsem si spoustu nových koníčků, i když jsem byla ten typ, co seděl celý den zavřený doma a ležel na posteli u telky. Neuměla jsem si představit, že bych si mohla najít něco, co by mě bavilo a zajímalo. A teď je toho tolik.
Našla jsem spoustu sportů, kterým bych se chtěla věnovat – já, která pohyb nenáviděla od základky, kdy začaly povinné hodiny tělocviku. A teď se těším, až vyrazím s bráchou poprvé do posilovny – na místo, které jsem obloukem obcházela.
Určitě jsem nevypsala všechny změny a dojmy, které ve mě spolupráce zanechala. Jen bych chtěla poděkovat Katce, že mi změnila život – a to bez přehánění. Protože takhle skvělej život a skvělé pocity z něj zažívám opravdu poprvý.

Adéla Kuzníková

Adéla Kuzníková

Kdysi bych v životě nevěřila tomu, že si dovolím jíst čokoládu na kila a pak se jí zcela dobrovolně budu vyhýbat, protože mi nedělá dobře. Že pojedu na návštěvu k rodině a nebudu jíst ovesnou kaši bez cukru zatímco oni budou jíst palačinky. Že si dám po obědě dezert bez toho abych večer snědla celou lednici “protože už je to stejně všechno jedno”. Že zase půjdu ven s kamarády i když budou chtít jíst v restauraci. Že zvládnu odložit příbor v půlce jídla a říct “už nemůžu”. Že si místo tatranky dám radši mandarinku. Že někdy budu doma moci mít zásoby jídla bez toho, abych je snědla v jeden večer. Že někdy budu mít doma čokoládu a zapomenu na ní. Že si nebudu na váze počítat kolik mililitrů mléka si liji do kávy. Že nebudu na návštěvě pod stolem tajně ťukat do kalorických tabulek.
Nikdy bych nevěřila tomu, že se nebudu ani blížit své ideální váze a stejně půjdu ven a budu si užívat život tak jako kdybych ji měla. Že se uvidím v kabince nákupního centra a nenasadím hned přísnou hladovku. Že budu sportovat především z radosti a ne z povinnosti. Že si někdy dovolím najíst se do sytosti. Že si s sebou nebudu na výlety nosit brambory v krabičce. Že někdy budu bez výčitek jíst pečivo.
Nevěřila jsem tomu, že někdy zase budu žít normální život.
A pak mi do života přišla Katka a to přesně za minutu dvanáct. Nesmírné množství informací, zamyšleníhodných otázek, vhledů, vjemů, AHA momentů a hlavně Katčina podpora a odpovědi na všechny otázky. A také podpora ostatních holek ve skupině, pocit, že na to nejsem sama a že jsem naprosto normální a všechny reakce mého těla jsou úměrné tomu čím si muselo procházet.
Začala jsem se na své tělo a tím pádem i na sebe dívat zcela jinýma očima. Všechno mi začalo dávat smysl a já můžu s klidným srdcem říct, že mi Katka pomohla změnit náhled nejen na jídlo a mé tělo, ale na celý můj život. A ač to není cesta jednoduchá, rozhodně se vyplatí. Jsem ráda, že mohu být součástí něčeho tak úžasného a každé ženě, co se točí v kolotoči diet a nespokojenosti se svým tělem bych přála zažít ten neskutečný pocit uvolnění a svobody.

Kateřina Švihovcová

Kateřina Švihovcová

Share This

Sdílejte

Pomozte šířit povědomí o našem katalogu