Vyberte stránku

Ing. Martina Kubecová**

Jsem výživová koučka, lektorka a provázím vytížené ženy na cestě za lepším stravováním. Pomůžu vám sladit stravovací návyky s pracovním režimem a životním stylem.

Čím náročnější den máte, tím víc záleží na tom, co jíte. Přesto se většina vytížených lidí v jídle odbývá.

 

Každá máme jiné pracovní a životní tempo. Jiné nároky na jídlo má žena sedící celý den u počítače, obchodnice na cestách, manažerka ve stresu nebo pracující maminka s malými dětmi.

Stojí za to vědět, jak nás může podpořit nebo brzdit to, co jíme.

Když začnete správně jíst, budete mít více energie, lepší náladu a lépe se soustředit na práci. Budete mít váhu pod kontrolou a vaše tělo nebude stárnout zbytečně rychle.

Zařadit kvalitní jídlo do náročného programu není nezvladatelná výzva.

Vymyslíme spolu funkční systém, jak jídlo a vše co s ním souvisí, sladit s vaším pracovním a životním tempem. 

 

S čím vám můžu pomoci?

  • Jste v jednom kole a nestíháte jíst?
  • Jste stále unavená, ve stresu a bez nálady?
  • Chybí vám pohyb a je těžké udržet si váhu?
  • Jíte ve spěchu a po jídle vám není dobře?
  • Víte, že chcete změnu, ale nevíte, kde začít?
  • Chybí vám inspirace, co jíst a vařit, abyste to zvládla i v nabitém dni?
  • Už jste zkusila kde co, ale při vašem tempu to nebylo udržitelné?
  • Víte, co byste měla dělat, ale stále to nějak nevychází?
  • Nemáte parťáka, co vás podpoří ve změně a nových návycích?

 

Pojďte do toho se mnou...

Jsem praktická a mám ráda, když věci fungují. Proto chci, aby zavedené změny a nové návyky v životě mých klientek také fungovaly. A to nejen v běžných dnech, ale i při náročném pracovním nasazení, s dětmi, na cestách. Z mé strany tak můžete očekávat maximální podporu a efektivní péči.

Inspirace ohledně jídla, zdravého hubnutí a životního stylu sbírám z různých výživových směrů. Díky tomu spolu najdeme a vyladíme takový systém stravovacích návyků, který se přizpůsobí vám a vašemu životnímu tempu, nikoliv vy jemu.

 

Více informací na https://martinakubecova.cz a na sociálních sítích:

https://www.facebook.com/jidlemprotistresu

https://www.linkedin.com/in/martina-kubecova-07a84a7/

Celý život jsem se snažila jíst zdravě a myslela si, že toho o výživě vím hodně. Jenže půl roku po porodu jsem začala mít nezvladatelné chutě na sladké a byla jsem totálně bez energie. To trvalo dalších 8 měsíců a já s tím nedokázala nic udělat. Naštěstí jsem v té době poznala Martinu. Dopředu jsem jí poslala můj jídelníček a popsala můj problém. Když jsme se virtuálně potkaly, byla Martina perfektně připravená, měla nastudované veškeré informace o mě a krok po kroku jsme vše prošly. 

Martina mi vysvětlila, proč je moje tělo tak unavené a proč tolik touží po sladkostech. Poradila mi, co zařadit do stravy, aby se moje tělo znovu vyživilo a vrátila se mi energie. Dostala jsem spoustu jednoduchých tipů a skvělých receptů. Téměř okamžitě jsem začala cítit zlepšení. Dnes jsou to 3 týdny od konzultace, ty nezvladatelné chutě na sladké mě přešly a únava mizí:-)

Jídla podle receptů od Martiny jsou výborná, rychlá na přípravu a ohromně si je pochvaluje i můj muž. Martina je profík a líbí se mi, že její rady jsou přizpůsobené na konkrétního člověka a situaci, ve které se nachází, a tím pádem jsou lehce zařaditelné do života.

 Jsem moc ráda, že jsem mohla konzultaci s Martinou absolvovat a určitě ji doporučuji všem, kteří se chtějí cítit ve svém těle dobře, být plni energie a jídlo si opravdu užívat.

Linda Karpašová

Víno s vůní života

Máme s rodinou poměrně hektický životní styl, a přestože mi na kvalitě jídla záleží, někdy už mi docházela kapacita a energie na nějaké “vyvařování” a vymýšlení “zdravých” svačinek. Martina mě neskutečně moc podpořila! Na začátku jsem vyplnila dotazník, Martina na jeho základě udělala analýzu mého stávajícího jídelníčku a vysvětlila mi, co bych mohla přidat či upravit, aby to bylo vyváženější. Dostalo se mi také skvěle zpracovaného výstupu, kde všechno zmínila i písemně, včetně konkrétních receptů a vhodných odkazů.

 Nejvíce oceňuji to, že se maximálně snaží doporučit jídelníček z vám blízkých a známých surovin, které už používáte a jen sem tam něco nového na obohacení. Díky tomu je mnohem snazší s tím pracovat v praxi. Skvělé byly i její tipy na ušetření času a zefektivnění procesu přípravy jídel. Konzultaci s Martinou vřele doporučuji!

Monika Rumanová

Procesy, efektivita, delegování

Martina je první výživový poradce, který mi naslouchá a nenutí mne přizpůsobit se jejímu režimu, ale naopak dokáže ho přizpůsobit mé aktuální situaci a možnostem. To vnímám jako ohromný luxus, který rozhodně není běžný. 

Jsem na mateřské dovolené s půlročními dvojčaty a primárně mne trápí únava a stres a samozřejmě nedostatek času. Martina mi dala hodně jednoduchých tipů, rad a přímo receptů, jak si rychle pomoct a cítit se líp – a funguje to.

Zuzana Švagrová

Leadership mentor a trenér pro střední a juniorní management

Na Martinu Kubecovou jsem se obrátila s dotazem, jestli je schopná mi poradit i v mé specifické situaci, kdy hledám příčiny svých zdravotních problémů. Měla jsem pocit, že už nemám ze stravy moc co vyřadit, a přesto problémy přetrvávaly. Z potravin, které by pro mě mohly být vhodné, spoustu věcí nejím a co ano, to v Turecku neseženu. Zajímám se navíc amatérsky o východní medicínu a její souvislosti a chtěla jsem proto, aby byla moje strava v souladu s tímto pohledem.

Na paní Kubecové oceňuji zejména to, že má náhled právě i do souvislostí východní medicíny. Poskytla mi pohled zvenčí na můj jídelníček, všímala si souvislostí, které mi unikaly. Nějaká změna jídelníčku byla samozřejmě nutná, jestliže moje cesta nefungovala. Navrhla mi ale takové změny, které pro mě jsou akceptovatelné. To všechno se jí povedlo v souladu s čínskou medicínou, což považuji za malý zázrak.

Za největší úspěch považuji to, že mě vymanila ze stresu, že ať vyberu jakoukoliv potravinu, najde se nějaký výživový směr, pro který je naprosto nevhodná. Začala jsem víc vnímat svoje tělo a efektivněji hledat, co funguje právě mně.

Petra Holubová

Průvodkyně na Cestě k lepšímu životu

Martininy konzultace doporučuji všemi deseti. Nejvíce oceňuji osobní přístup. Nebyly mi předloženy poučky z ženských magazínů, ale perfektní strukturovaný plán na míru, který Martina doplňovala v průběhu všech konzultací. Vím, že do něj budu nahlížet i dál a zavádět tak nové návyky ve stravování. 

S Martinou jsme řešily nedostatek energie při náročné sedavé práci, a nakonec jsme překopaly jádro mého jídelníčku. Už teď vidím výsledky. Primárním cílem nebylo zhubnout, ale přišlo to jako příjemný bonus. Martině se daří vést konzultace v příjemném ladění, čímž jsem se nestyděla přiznat i různé výchylky ze zdravé životosprávy a mohla jsem tak získat třeba tipy na zdravé mlsání.

Eva Fouani

Manažerka, autorka projektu Chytrá kasička

Share This