Ing. Eva Pecháčová – Výživa, redukce váhy, life style

Jsem výživová poradkyně a life style koučka. Ukazuji ženám cestu k vysněné postavě, fyzické i duševní kondici, zdraví a celkové životní rovnováze

Jsem výživová poradkyně a nadšená průkopnice zdravého životního stylu. Pomáhám ženám najít cestu k vysněné postavě, fyzické i duševní kondici, zdraví a celkové životní rovnováze.

Mojí vášní je výživa a zdravý životní styl. Mohu vám pomoci s redukcí váhy, se sestavením jídelníčku na základě vašich preferencí nebo zdravotních omezení, s čímkoliv, co se týká nastavení trvale udržitelného zdravého životního stylu.

 

Jaké jsou výhody spolupráce se mnou?

Mojí největší předností je to, že zdravý životní styl žiju a to, co učím svoje klientky, mám opravdu vyzkoušené. Mám spoustu osobních tipů, které fungují - jak na plánování, nakupování a vaření, tak také dovedu podpořit v různých krizových okamžicích. Trpělivě vás vyslechnu, zhodnotím vaše výchozí možnosti a nastavím vám program tak, aby vám byl šitý na míru a abyste dosáhli kýžených výsledků. Během hubnutí jsem pro vás podporou, motivátorem, ale i parťákem, který má pro vás porozumění, se kterým můžete sdílet úspěchy i trápení. Mým cílem je, abyste se cítili bezpečně a našli naprosté porozumění pro vaši situaci.

Další mojí silnou stránkou je to, že se svými klientkami opravdu „dýchám“. Dávám jim silnou a kontinuální podporu, reaguji velmi rychle, každému se snažím najít individuální řešení, aby to fungovalo v jeho konkrétních podmínkách a režimu.

Moje práce se opírá o tři pilíře. Ve své práci kombinuju odborné znalosti, zkušenosti a také se zaměřuji na práci s psychikou. K práci s klienty přistupuji komplexně, pečuji o jejich tělo i mysl. Zároveň ke každému přistupuji individuálně a hledám tu nejlepší a nejschůdnější možnou cestu pro každého, aby se zdravý životní styl stal jejich trvale udržitelným způsobem života.

 

Odborné znalosti.

Výživovým kurzem moje vzdělání začalo. Bylo to opravdový start k tomu, mohla tuto práci začít vykonávat. Výživa je velmi živý a dynamický obor, který nestagnuje, ale naopak se vyvíjí. Je potřeba držet krok s novými poznatky. Neustále vzdělávám, znalosti si doplňuji, navštěvuji různé odborné semináře, konference a přednášky. Čtu odborné knihy a časopisy. Aktuálně studuji ve druhém ročníku tříletého oboru Nutriční terapeut na VOŠ zdravotní.

 

Zkušenosti

Ke své práci jsem se dostala přes vlastní zkušenost. Ve 42 letech jsem dva roky po porodu svého třetího dítěte zhubla 18 kg a tuto svoji "novou" váhu si už více jak 7 let držím. Další zkušenosti získávám díky své praxi a svým klientům. Za každého klienta jsem nesmírně vděčná a každý mě velmi obohatí. Každý, kdo ke mně přijde, s sebou přinese svůj jedinečný životní příběh, touhy i trápení a to všechno společně s důvěrou mi odevzdá. A mým úkolem je nejenom ukázat mu tu správnou cestu, ale také ho po této cestě vést, učit ho nové věci, sledovat jeho pokroky a sdílet s ním jeho nadšení, když svého cíle dosáhne.

 

Psychologie

Jsem přesvědčena o tom, že hlavní roli v hubnutí nehraje žaludek, ale hlava. Pokud totiž hlava při procesu hubnutí nespolupracuje, můžete se na ni klidně stavět, ale s váhou nehnete. Proto s klienty pracuji jak na úrovni „fyzické a praktické“ – tedy předání informací, nastavení režimu, pravidel a předání různých praktických tipů na přípravu jídel, ale také na úrovni psychické. Neboli „nastavujeme hlavu“. Hledáme motivaci, překonáváme překážky, učím klienty různé techniky, jak uspět dlouhodobě. Kombinuji „klasické“ poradenství s koučováním.

Více informací najdete:
Na FB stránce
Ve FB skupině
Na Instagramu

Popravdě musím říct, že kurz předčil má očekávání! Síla uzavřené podpůrné skupiny žen se stejným záměrem byla opravdu ohromná! 

Do té doby jsem měla za to, že když se pro něco rozhodnu, nepotřebuji tolik “vnější podpory”. Ale s ní to jde vše mnohonásobně snáz a mnohonásobně rychleji!

V kurzu se naučíte velmi nenásilně základní zásady pro pozitivní změny ve vašem jídelníčku a především v nastavení své mysli tak, aby to nebyl jen další z vašich mnoha pokusů.

Naučila jsem se konečně plánovat jídelníček, což mi ušetří mnoho času a mnoho “šlápnutí vedle”, když nemám zrovna čas. A co mě překvapilo nejvíc, že jsem přestala jíst nevhodné potraviny, které jsem se snažila vyřadit i dříve, ale nedařilo se mi, nikdy mi to dlouho nevydrželo. Problém byl v tom, že dříve jsem se soustředila na to “co NEJÍST” (a viděla to pak všude kolem sebe :). 

Tento kurz mě vedl k tom, zaměřovat se na to, “co vhodného JÍST”, takže jsem až po několika týdnech zjistila, že jsem vlastně vyřadila to nevhodné a ani mi to nechybělo!

Moc děkuji Evě za její obětavou péči a ochotu odpovědět na každý můj všetečný dotaz během kurzu a její jasné vedení.

Michaela Staňková

Lektorka jógy pro děti a dospělé

Milé dámy, jestli se právě rozhodujete udělat něco se svou postavou, přestat zkoušet různé diety fungující krátkodobě nebo vůbec, tak jste zde správně. V eBooku „Jak zhubnout – kompletní průvodce hubnutím pro ženy“ dostanete na jednom místě odborné a samotnou autorkou vyzkoušené postupy a informace, jak vaše tělo funguje a jak mu pomoci dostat se na svou optimální váhu. To totiž pro mě mluví za vše. Eva vám cestu ke štíhlé postavě prošlápla vlastní zkušeností a dlouhodobě si ji udržuje i ve věku, kdy nám ženám často hormony brání udržet si štíhlost tak snadno, jako dříve. A to s veškerým respektem ke skutečnosti, že jsme bytosti na výsost individuální a není univerzální recept pro všechny. Věřím, že dodržením zásad stravování a pohybu, jak je autorka popisuje, můžeme všechny dosáhnout spokojenosti se zdravím, tvary a kondicí svého těla.

Renata Králová

Pohybová terapeutka

Jakožto věčně vytížená maminka jsem došla do bodu, kdy jsem nutně potřebovala změnit svůj styl stravování – dostat do sebe ty správné živiny v tu správnou dobu, abych se nemusela věčně dojídat čokoládou a taky se zbavit svých přebytečných kil. V té době Eva, kterou již nějakou dobu sleduji, vyhlásila hubnoucí výzvu a já se spontánně zúčastnila. Převrátila jsem svůj jídelníček vzhůru nohama, začala víc spát, přestala se přejídat a po za tři měsíce jsem zhubla 8 kg. Dostalo se mi těch správných informací a moc oceňuji Evčinu podporu ve skupině. Spousta inspirace ohledně receptů, velmi rychlá zpětná vazba na dotazy a také velmi příjemná psychická opora. Moc děkuji a vřele doporučuji!

Irena Dopitová

Učitelka hry na zobcovou flétnu

Do kurzu Konečně zhubnu jsem se přihlásila s cílem získat informace a rady, jak lépe, zdravě poskládat svůj jídelníček v průběhu celého dne, jak přistoupit k režimu v každodenním stravování a jaké návyky ve stravování bych měla změnit, abych se cítila lépe a ukončila postupné nabírání na váze.

V kurzu jsem jich dostala mnohem více, než jsem očekávala. Například užitečné rady a tipy, jak se na cestě hubnutí stavět k problémům, i když vše nejde, jak bych si přála anebo jak si upevnit nové návyky v hubnutí a vytvořit z nich pravidelný režim. Navíc jsem získala mnoho tipů na zdravá a chutná jídla v rámci celého dne, tedy tipy na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Na kurzu si také velmi cením Evina aktivního přístupu i podpory, kterou jsme od ní ve skupině, ale i osobně, měli po celou dobu trvání kurzu.

Je jasné, že pokud se budete řídit radami Evy začnete, stejně jako já, postupně snižovat nadváhu a téměř okamžitě si vylepšíte stravovací návyky, začnete se cítit mnohem lépe.

Kurz Konečně zhubnu, pod vedením profesionálky ve výživě a nadšené průkopnice zdravého životního stylu Evy Pecháčové, ze srdce mohu doporučit všem, kteří podobnou cestu zvažují, touží po změně a jsou odhodlání konečně zhubnout a začít žít lépe, zdravěji. Evi, ze ❤ ti děkuji.

Šárka Grycová

Autorka projektu o bydlení

Je neuvěřitelné, jak uteče šest týdnů, protože na začátku kurzu, když jsem začala s hubnutím, jsem měla pocit, že je to pořádně dlouhý čas. Musím říct, ale že změna jídelníčku a zařazení pohybu se podepsalo pouze pozitivně. Jsem plná energie, mám více chuti do života a vůbec mi nevadí, že teď jím jinak. Určitě to má za následek viditelný výsledek. Kila jdou dolů a už mám dole 7 kg, moje pleť září, jako už dlouho ne. Řekla bych, že i nálada je mnohem lepší a všechno se snažím hodnotit více pozitivně a to i přesto, že posledních pár týdnů je pro mě náročnějších, než jsem si myslela.

Prostě se tak nějak teď cítím báječně. Musím říct, že každá lekce mi přinesla něco nového a věřte mi, že už mám těch hubnoucích procesů pár za sebou. Moc se těším na pokračování kurzu, protože tohle je opravdu investice, která se vyplatí. Rozhodně nelituji, že jsem do sebe investovala tímto způsobem

Obdivuji Evu, jak má všechno do detailu zpracované a hlavně to, s jakým nasazením a téměř 24hodinovou péčí se o nás stará. Moc se mi líbí její přístup a pozitivní nálada, kterou nám předává s každým živým vysíláním a s každým příspěvkem.

Tenhle kurz mi dal hodně, lepší náladu, já sama se cítím líp, vůbec nemám chuť na nezdravá jídla. Sladké, bez kterého jsem dříve nemohla být, mi nic neříká. A co mi tenhle kurz vzal? Vlastně nic, co by mi bylo líto, vzal mi spousty kilogramů a to byl cíl, ve kterém budu pokračovat dál.

Lucie Čechmánková

Nákupčí

Share This

Sdílejte

Pomozte šířit povědomí o našem katalogu